Pierwsze doświadczenie metody TRE® na sobie
początki wychodzenia z zamrożenia, więcej przeczytasz tutaj
Jeśli na tej liście widzisz min 3 takie symptomy, które często u Ciebie występują oraz badania lekarskie nie potwierdzają przyczyny objawów, to prawdopodobnie Twój układ nerwowy wymaga regulacji.
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to opracowany przez Dr David Berceli zestaw 8 ćwiczeń, które pomagają redukować stres i napięcia w ciele.
Ćwiczenia te uruchamiają w ciele neurogeniczne wibracje, podlegające samoregulacji przez osobę je wykonującą. Pojawiające się drżenia są naturalnym i wrodzonym mechanizmem występującym u każdego ssaka, w tym oczywiście u ludzi. Pod wpływem silnego stresu, marznięcia czy dużej przyjemności nasze ciało zaczyna się trząść – to jest właśnie ten mechanizm.
Niestety przez lata uczono nas, że trzęsienie się jest czymś „złym”, kojarzone przede wszystkim ze strachem, słabością czy nie radzeniem sobie. Robiliśmy więc wszystko, aby hamować te naturalne wibracje.
Zestaw ćwiczeń TRE® przypomina ciału, że drżenie jest dobre i może sobie na nie pozwolić.
Nierozładowane emocje nawet sprzed wielu lat, zatrzymują się w naszym ciele i tworzą napięcia. TRE® doskonale radzi sobie z takimi napięciami.
TRE® NIE JEST TERAPIĄ!
To metoda pracy z ciałem i emocjami, która może być znakomitym wsparciem innych terapii (od psychoterapii po rehabilitację), lecz z założenia nigdy nie była terapią sensu stricto.
Podczas sesji TRE® nie ma potrzeby wchodzenia w historię klienta – koncentracja jest na ciele i jego doznaniach.
Obejrzyj wideo i dowiedz się skąd w obecnym świecie, gromadzimy tyle napięć i na czym polega działanie TRE®
TRE® jest zestawem ćwiczeń, z których korzystać może właściwie każdy, kto na co dzień chce dbać o swoją higienę psychiczną – zastanawiam się, czy jest dziś jakaś grupa, która nie przeżywa lęku, niepokoju.
W szczególności polecany na codzień jest osobom, które:
Generalnie TRE® są bardzo bezpieczne ponieważ jest to proces bardzo naturalny, “zaszyty” w naszym ciele od pokoleń, ale nieco zapomniany i cywilizacyjnie wyparty (zwierzęta korzystają z drżeń wciąż).
Jednakże są pewne przeciwwskazania do ich stosowania. Szczególnie kiedy chcemy z TRE® korzystać samemu, bez profesjonalnego nadzoru (dlatego tak ważne jest odpowiednie przygotowanie osoby prowadzącej).
Zaburzenia:
Ciśnienia krwi
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości*
Nadwyrężenia i skręcenia stawów*
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża*
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
Uwaga: część przeciwwskazań jest bezwzględnych (oznaczone *, a reszta wymaga konsultacji i zaleca się wykonywać pod okiem certyfikowanego Providera, przed sesją dostaniesz ode mnie prośbę o wypełnienie kwestionariusza przeciwskazań.
Poznaj moją przygodę z TRE®
Jak pracuję
Prowadzę sesje: