Data/Czas
16.09.21 - 11.11.21
6:30 - 7:30
Lokalizacja
Harmonia Zmysłów
Kategorie
Zapraszam na warsztaty wprowadzające do ćwiczeń uwalniających od napięć, stresu i urazów (TRE® – Tension Release Exercises).
To opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji będących naturalną, biologiczną, odpowiedzią organizmu na stres.
Tego rodzaju wibracje (drżenia) pozwalają uwalniać napięcia mięśniowe, tonizują pracę układu nerwowego, mogą również prowadzić do uwalniania napięć emocjonalnych.
Ten charakter uwalniania napięć psychofizycznych umożliwia przywrócenie naturalnej równowagi organizmu, w której wszystkie układy ciała pracują w harmonii.
Zajęcia we wrześniu trwają 1,5h i poza doświadczeniem metody TRE, zawierają również wprowadzenie do budowy autonomicznego układu nerwowego wg teorii poliwagalnej, czyli biologiczne mechanizmy stres oraz samej metody TRE®.
Od października będzie utworzona grupa zamknięta, cykl 6’ciu spotkań (1h – czwartki wg harmonogramu wydarzenia 18:00-19:00), aby pogłębić doświadczenie metody, nauczyć się wykonywać samodzielnie w domu ćwiczenia, nauczyć się samoregulacji.
Decyduje kolejność zgłoszeń.
NIEKTÓRE ZGŁASZANE KORZYŚCI ZE STOSOWANIA TRE®
– redukcja stresu i głębokich napięć mięśniowych
– zmniejszenie objawów stresu, w tym stresu pourazowego
– zmniejszenie poziomu lęku i niepokoju
– poprawa snu i zasypiania
– poprawa pracy narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)
– regulacja układu hormonalnego
– przywracanie sprawności po urazach i operacjach
– zmniejszenie dolegliwości bólowych
– zwiększenie elastyczności i czucia ciała
– wspieranie innych procesów rozwojowych, w tym psychoterapii
DLA KOGO?
TRE® jest szczególnie pomocne dla osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu: fizjoterapeutów, nauczycieli, pracowników zawodów medycznych, ratowników, strażaków, policjantów, żołnierzy, pracowników pomocy społecznej, psychologów, lekarzy, psychoterapeutów, nauczycieli różnych metod pracy z ciałem oraz osób po prostu zainteresowanych swoim rozwojem.
PRZECIWWSKAZANIA do TRE®:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne;
niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe;
hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża;
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
Każdy uczestnik warsztatu i sesji TRE® wypełnia poniższą ankietę dotyczącą przeciwskazań.
Osobom, które mają fizyczne lub psychiczne/psychiatryczne dolegliwości lub złożoną historię urazów zalecam skorzystanie z konsultacji z lekarzem przed zgłoszeniem się na warsztat.
Przed rozpoczęciem zajęć każdy uczestnik wypełnia ankietę zdrowotną, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa przewidzianych w RODO.
https://forms.gle/w1TCZvHSTHmE8MEu5
Koszt pojedynczej sesji we wrześniu czwartki 18:00-19.30 – 60 PLN
Koszt uczestnictwa w grupie zamkniętej – 6 spotkań od 7.10 (18-19.00) – 300 PLN
Bądź na bierząco i śledź aktualne terminy zajęć w wydarzeniu na FB:
Decyduje kolejność zgłoszeń. Ilość miejsc ograniczona.
Jeśli potrzebujesz FV, zostaw dane w ankiecie.
Poniższe dotyczy sesji w zamkniętej grupie od października:
Z uwagi na to, że poddaję swoją pracę regularnej superwizji, sesje grupowe mogą być nagrywane na wideo. Praca jest superwizowana u Elżbiety Pakocy lub Krzysztof Karauda.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Warto zabrać lekkie, wygodne, sportowe ubranie oraz matę antypoślizgową lub matę do jogi, kocyk i małą poduszkę. Zazwyczaj ćwiczymy na boso, jednak warto zabrać ze sobą ciepłe skarpetki.
O MNIE:
Katarzyna Elżbieta Mikrut
Specjalizuję się w uwalnianiu ograniczeń myśli i ciała. Od ponad 11 lat moją misją jest pomoc w odnajdywaniu bezpieczeństwa w sobie poprzez pracę z ciałem i przywracanie równowagi układu nerwowego oraz zmianę przekonań z niezdrowych na wspierające/zdrowe, budowanie poczucia wartości i odkrywania swoich talentów.
Szczególnym obszarem moich zainteresowań jest działanie autonomicznego układu nerwowego, samoregulacja, koregulacja i neurocepcja, czyli odkrycia teorii poliwagalnej dr Stephana Porgesa, które to zrewolucjonizowały spojrzenie na powodzenie w zakresie redukcji stresu, przywracania zdrowia psychicznego i fizycznego oraz tworzenia zdrowych relacji i organizacji.
Od 2018 wspieram dzieci, młodzież, rodziców i rady pedagogiczne w ramach programu „Bezpieczny Kraków” finalizowanego przez Wydział Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego Urzędu Miasta Krakowa w tematach ( Nowych form agresji i przemocy wśród dzieci i młodzieży i sposobów radzenia sobie z nimi, Uzależnień Behawioralnych oraz jako współtwórcą programu: Jak wspierać rówieśników, którzy znajdują się w kryzysie psychicznym oraz Depresja, wykluczenie, presja, cyberprzemoc, Depresje, myśli samobójcze i samookaleczenia wśród młodzieży i nastolatków – jak wspierać młodych ludzi w kryzysie psychicznym.
Wierzę, że dopiero mając mocne fundamenty, można iść dalej w kierunku realizacji swoich celów, pomimo przeszkód oraz wyzwań dnia codziennego.
Jestem certyfikowanym coach’em (IC) i trenerem rozwoju osobistego, Providerem TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), Praktykiem Access Bars® Access Facelift®, Access Vision Corretion®, specjalistą d/s komunikacji w biznesie, doradcą zawodowym, Praktykiem Points of You ®, trenerem FRIS-style myślenia ®, terapeutą RTZ® i SFA. Ukończyłam Szkołę Profesjonalnego Coachingu (IC), roczny kurs podstaw pomagania Gestalt oraz sesję terapeutyczną – szkoleniową Simontona, facylitatorem grup rozwojowych z udziałem koni HEA (Horse Assisted Eduction).
Aktualnie rozpoczynam w 4’ro letnią Szkołę Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena akredytowanej przez Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej (International Institute for Bioenergetic Analysis, IIBA)
więcej o mnie na
www.uwolnij.com
www.tredlabiznesu.pl
O METODZIE TRE® NIEKTÓRE LINKI:
https://www.polskieradio.pl/…/1444109,Relacja-matka…
https://pytanienasniadanie.tvp.pl/…/trening-tre-uwolnij…
https://zdrowie.tvn.pl/…/test-czy-metoda-tre-pomaga-w…
https://zdrowie.tvn.pl/a/czym-jest-metoda-tre
http://www.joga-joga.pl/…/wytrzes_to_tre174_pomaga…
https://www.kobieta.pl/…/metoda-tre-co-to-jest-i…
https://www.harpersbazaar.com/…/latest-wellness-trends/…
https://player.fm/…/ep-121-trauma-prevention-with-david…
Dodaj komentarz
Chcesz się przyłączyć do dyskusji?Feel free to contribute!