Gimnastyka neuronalna – wyciszanie układu nerwowego (dorośli)

Data/Czas
30.09.21 - 25.11.21
16:30 - 17:45

Lokalizacja
Harmonia Zmysłów

Kategorie

• Uwolnij emocje
• Uwolnij napięcie
• Uwolnij stres

GIMNASTYKA NEURONALNA to zestaw ćwiczeń opartych na teorii poliwagalnej.

Ćwiczenia te pomagają stymulować nerw błędny brzuszny, wpływać na nasz układ nerwowy i angażować go do działania. Nerw błędny brzuszny reaguje na wskaźniki bezpieczeństwa i wspiera poczucie bezpiecznego zaangażowania się w relacje z innymi ludźmi  i kontakty społeczne. 

Dzięki tym ćwiczeniom możemy odzyskać równowagę w obszarze psychicznym i fizjologicznym, stworzyć organizmowi warunki do poprawy zdrowia, poczuć się dobrze, uwolnić stres i napięcie z ciała.

DLA KOGO? – STYMULACJA NERWU BŁĘDNEGO POMOCNA JEST, KIEDY DOLEGA:

* stres, duże napięcie w ciele

* przewlekły stan zapalny, osłabiona odporność,  choroby przewlekłe (borelioza, sibo, zjd, etc.), choroby autoimmunologiczne, choroby ze spektrum autyzmu,  choroba nowotworowa

* otyłość, nieszczelne jelito, zaburzenia trawienia,  zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne

* choroba Alzheimera, problemy z pamięcią i koncentracją

* przewlekłe zmęczenie, zamglenie umysłu (mgła mózgowa / brain fog)

* migrena, ból głowy, ból kręgosłupa

* zaburzenia pracy serca (np. arytmia), problemy z ciśnieniem

* stany depresyjne i lękowe, zaburzenia snu i bezsenność.

NAJWIĘKSZE KORZYŚCI ze STYMULACJI NERWU BŁĘDNEGO:

* zapobiega lękom i depresji

* wspomaga prawidłową pracę nerek

* pośrednio wpływa na regulację oddechu

* pobudza wydzielanie enzymów trawiennych

* wspiera prawidłową pracę układu moczowego

* wspiera trawienie i produkcję kwasu żołądkowego

* zmniejsza ryzyko chorób serca – reguluje rytm serca i przepływ krwi

* łagodzi, a czasami likwiduje problem zgagi i refluksu – usprawnia pracę przełyku

* wspiera cały układ odpornościowy – pomaga zwalczać już istniejące infekcje i chronić się przed nowymi

* wzmacnia poczucie spokoju wewnętrznego i odporność psychiczną.

Ćwiczenia można także stosować samodzielnie w domu, biurze czy na łonie natury. Poszczególne ćwiczenia trwają jedynie kilka minut, Można je praktykować systematycznie lub w sytuacjach dużego stresu i napięcia.

Ćwiczenia są dedykowane dla kobiet i mężczyzn oraz młodzieży, dla osób w każdym wieku. Nie ma żadnych przeciwwskazań do udziału w zajęciach.

PRZECIWWSKAZANIA – brak

KOSZT: jednorazowe uczestnictwo 60PLN, każde kolejne zajęcia 30PLN

Bądź na bierząco i śledź aktualne terminy zajęć w wydarzeniu na FB

30.09, 14.10, 04.11, 25.11  https://fb.me/e/EfGTsmpX

REZERWACJA: warunkiem rezerwacji jest wypełnienie formularza oraz wpłata rezerwacyjna (dane w formularzu): 

https://forms.gle/2aRTL2DnuhL1k1vm7

Decyduje kolejność zgłoszeń. Ilość miejsc ograniczona.

W przypadku dzieci w nadpobudliwością psychoruchowa i ZA, zapraszam na sesje indywidualne.

https://www.moment.pl/katarzyna-mikrut

O MNIE:

Katarzyna Mikrut:

Specjalizuję się w uwalnianiu ograniczeń myśli i ciała. Od ponad 11 lat moją misją jest pomoc w odnajdywaniu bezpieczeństwa w sobie poprzez pracę z ciałem i przywracanie równowagi układu nerwowego oraz zmianę przekonań z niezdrowych na wspierające/zdrowe, budowanie poczucia wartości i odkrywania swoich talentów.

Szczególnym obszarem moich zainteresowań jest działanie autonomicznego układu nerwowego, samoregulacja, koregulacja i neurocepcja, czyli odkrycia teorii poliwagalnej dr Stephana Porgesa, które to zrewolucjonizowały spojrzenie na powodzenie w zakresie redukcji stresu, przywracania zdrowia psychicznego i fizycznego oraz tworzenia zdrowych relacji i organizacji.

Od  2018 wspieram dzieci, młodzież, rodziców i rady pedagogiczne w ramach programu  „Bezpieczny Kraków” finalizowanego przez Wydział Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego Urzędu Miasta Krakowa w tematach ( Nowych form agresji i przemocy wśród dzieci i młodzieży i sposobów radzenia sobie z nimi, Uzależnień Behawioralnych oraz jako współtwórcą programu: Jak wspierać rówieśników, którzy znajdują się w kryzysie psychicznym oraz Depresja, wykluczenie, presja, cyberprzemoc, Depresje, myśli samobójcze i samookaleczenia wśród młodzieży i nastolatków – jak wspierać młodych ludzi w kryzysie psychicznym.

Jestem certyfikowanym coach’em  (IC) i trenerem rozwoju osobistego, Providerem TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), Praktykiem Access Bars® Access Facelift®, Access Vision Corretion®, specjalistą d/s komunikacji w biznesie, doradcą zawodowym, Praktykiem Points of You ®, trenerem FRIS-style myślenia®, terapeutą RTZ® i SFA. Ukończyłam Szkołę Profesjonalnego Coachingu (IC), roczny kurs podstaw pomagania Gestalt oraz sesję terapeutyczną –  szkoleniową Simontona, facylitatorem grup rozwojowych z udziałem koni HEA (Horse Assisted Eduction). 

Aktualnie rozpoczynam w 4’ro letnią Szkołę Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena akredytowanej przez Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej (International Institute for Bioenergetic Analysis, IIBA)