Data/Czas
23.09.21 - 11.11.21
16:30 - 17:45
Lokalizacja
Harmonia Zmysłów
Kategorie
GIMNASTYKA NEURONALNA to zestaw ćwiczeń opartych na teorii poliwagalnej.
Ćwiczenia te pomagają stymulować nerw błędny brzuszny, wpływać na nasz układ nerwowy i angażować go do działania. Nerw błędny brzuszny reaguje na wskaźniki bezpieczeństwa i wspiera poczucie bezpiecznego zaangażowania się w relacje z innymi ludźmi i kontakty społeczne.
Dzięki tym ćwiczeniom możemy odzyskać równowagę w obszarze psychicznym i fizjologicznym, stworzyć organizmowi warunki do poprawy zdrowia, poczuć się dobrze, uwolnić stres i napięcie z ciała.
DLA KOGO? – STYMULACJA NERWU BŁĘDNEGO POMOCNA JEST, KIEDY DOLEGA:
* stres, duże napięcie w ciele
* przewlekły stan zapalny, osłabiona odporność, choroby przewlekłe (borelioza, sibo, zjd, etc.), choroby autoimmunologiczne, choroby ze spektrum autyzmu, choroba nowotworowa
* otyłość, nieszczelne jelito, zaburzenia trawienia, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
* choroba Alzheimera, problemy z pamięcią i koncentracją
* przewlekłe zmęczenie, zamglenie umysłu (mgła mózgowa / brain fog)
* migrena, ból głowy, ból kręgosłupa
* zaburzenia pracy serca (np. arytmia), problemy z ciśnieniem
* stany depresyjne i lękowe, zaburzenia snu i bezsenność.
NAJWIĘKSZE KORZYŚCI ze STYMULACJI NERWU BŁĘDNEGO:
* zapobiega lękom i depresji
* wspomaga prawidłową pracę nerek
* pośrednio wpływa na regulację oddechu
* pobudza wydzielanie enzymów trawiennych
* wspiera prawidłową pracę układu moczowego
* wspiera trawienie i produkcję kwasu żołądkowego
* zmniejsza ryzyko chorób serca – reguluje rytm serca i przepływ krwi
* łagodzi, a czasami likwiduje problem zgagi i refluksu – usprawnia pracę przełyku
* wspiera cały układ odpornościowy – pomaga zwalczać już istniejące infekcje i chronić się przed nowymi
* wzmacnia poczucie spokoju wewnętrznego i odporność psychiczną.
Ćwiczenia można także stosować samodzielnie w domu, biurze czy na łonie natury. Poszczególne ćwiczenia trwają jedynie kilka minut, Można je praktykować systematycznie lub w sytuacjach dużego stresu i napięcia.
Ćwiczenia są dedykowane dla kobiet i mężczyzn oraz młodzieży, dla osób w każdym wieku. Nie ma żadnych przeciwwskazań do udziału w zajęciach.
PRZECIWWSKAZANIA – brak
KOSZT: jednorazowe uczestnictwo 60PLN, każde kolejne zajęcia 30PLN
Bądź na bierząco i śledź aktualne terminy zajęć w wydarzeniu na FB: 23.09, 07.10, 28.10, 11.11 https://fb.me/e/dbayMo0lW
REZERWACJA: warunkiem rezerwacji jest wypełnienie formularza oraz wpłata rezerwacyjna (dane w formularzu):
https://forms.gle/2aRTL2DnuhL1k1vm7
Decyduje kolejność zgłoszeń. Ilość miejsc ograniczona.
W przypadku dzieci w nadpobudliwością psychoruchowa i ZA, zapraszam na sesje indywidualne.
https://www.moment.pl/katarzyna-mikrut
O MNIE:
Katarzyna Mikrut:
Specjalizuję się w uwalnianiu ograniczeń myśli i ciała. Od ponad 11 lat moją misją jest pomoc w odnajdywaniu bezpieczeństwa w sobie poprzez pracę z ciałem i przywracanie równowagi układu nerwowego oraz zmianę przekonań z niezdrowych na wspierające/zdrowe, budowanie poczucia wartości i odkrywania swoich talentów.
Szczególnym obszarem moich zainteresowań jest działanie autonomicznego układu nerwowego, samoregulacja, koregulacja i neurocepcja, czyli odkrycia teorii poliwagalnej dr Stephana Porgesa, które to zrewolucjonizowały spojrzenie na powodzenie w zakresie redukcji stresu, przywracania zdrowia psychicznego i fizycznego oraz tworzenia zdrowych relacji i organizacji.
Od 2018 wspieram dzieci, młodzież, rodziców i rady pedagogiczne w ramach programu „Bezpieczny Kraków” finalizowanego przez Wydział Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego Urzędu Miasta Krakowa w tematach ( Nowych form agresji i przemocy wśród dzieci i młodzieży i sposobów radzenia sobie z nimi, Uzależnień Behawioralnych oraz jako współtwórcą programu: Jak wspierać rówieśników, którzy znajdują się w kryzysie psychicznym oraz Depresja, wykluczenie, presja, cyberprzemoc, Depresje, myśli samobójcze i samookaleczenia wśród młodzieży i nastolatków – jak wspierać młodych ludzi w kryzysie psychicznym.
Jestem certyfikowanym coach’em (IC) i trenerem rozwoju osobistego, Providerem TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), Praktykiem Access Bars® Access Facelift®, Access Vision Corretion®, specjalistą d/s komunikacji w biznesie, doradcą zawodowym, Praktykiem Points of You ®, trenerem FRIS-style myślenia®, terapeutą RTZ® i SFA. Ukończyłam Szkołę Profesjonalnego Coachingu (IC), roczny kurs podstaw pomagania Gestalt oraz sesję terapeutyczną – szkoleniową Simontona, facylitatorem grup rozwojowych z udziałem koni HEA (Horse Assisted Eduction).
Aktualnie rozpoczynam w 4’ro letnią Szkołę Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena akredytowanej przez Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej (International Institute for Bioenergetic Analysis, IIBA)
Dodaj komentarz
Chcesz się przyłączyć do dyskusji?Feel free to contribute!